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减肥得离开牛肉?其实吃它也没问题

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浏览:- 发布日期:2018-12-25 10:08:21【

大家好,我是菲凡食品的小菲,肉,是我们生活中不可或缺的营养来源之一,而许许多多的人,特别是女人很不喜欢吃肉,原因不是肉不好吃,而是为了身材,不愿意变胖,所以不想吃肉,牛肉,是肉类里面有很特殊的地位。

牛肉

牛肉的不同部位热量都不同,而高热量的食物有太多女士不喜欢了,但减肥期间是可以吃牛肉的,而且牛肉属于低脂低热的肉类,其热量不算太高,对于减肥来说不是什么破坏王,而是小帮手,很多减肥健身人士都喜欢用牛肉辅助减肥。牛肉加在减肥餐里面,三餐都可以适当吃一些牛肉,一次20g左右。

牛肉

吃牛肉最好也采用清淡一些的烹饪方式,最好是白煮后适当调料凉拌,可以煮、炖、蒸,最好避免油炸、烧烤,这样牛肉染上更多油脂不见得总热量就少,另外,很多串串香、麻辣烫、火锅中的牛肉经常用红油红汤浸泡,这样的牛肉也携带了更多油脂,肯定是不利于减肥的。

牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。


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