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减肥期间怕吃肉?看来这个吃肉不长胖的方法你们还不知道

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浏览:- 发布日期:2018-12-20 11:48:58【


大家好,我是菲凡食品的小菲,减肥是一个很多人特别是女性天天都在讨论的话题,而肉类一直是减肥的人所不远触碰的食物,其中猪肉是我们最常见到也是最常吃到的肉类食品。

那么在减肥期间,怎么吃猪肉才不会胖呢?


减肥

猪肉当中有80%是很好的蛋白质,称为完全蛋白质,这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要,同时也含有丰富的维生素BB群在瘦身时对美眉们非常的重要,它们可以促进新陈代谢,使热量转成能量的过程更加完全,也能维持体内的化学平衡,让瘦身时也不会让身体内部失常。猪肉是所谓的红肉,铁质与矿物质的含量丰富,让你不容易贫血。

常见的猪肉部位名称

猪肉

猪里肌肉:这个部位的肉质最嫩,肉里无筋,脂肪含量低,属于瘦肉。

胛心肉:此部分半肥半瘦,肉质比较老,常用来红烧、白煮、快炒或烧烤都可以。但是用在瘦身时可要小心食用份量。

猪排骨:属于肋骨区,适宜做成排骨汤,肉比较少。

猪腿肉:也是瘦肉区,比较有纤维般的口感,常用来做成白切肉,也适合瘦身时食用。

五花肉(梅花肉):是腹部区,所以也是脂肪堆积处,肥肉的部分多,培根肉就是取自此部位,因为有白色一层一层的油花,所以又叫梅花肉,瘦身的美眉可要忌食,热量非常高。

猪脚:通常后猪脚比前猪脚好,胶原蛋白质含量多,但是皮层厚,脂肪含量也很高,瘦身的美眉也要忌食。

 

香菇丸

其实选吃猪肉的话,香菇贡丸也是不错的,它用的是猪后腿肉,没有什么脂肪在里面,而且口感很不错哦,有减肥的美眉们可以尝尝的。 

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